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　　如果一天只吃一餐，当你肚子饿了的时候，就很可能吃下相当于相扑选手所吃的那么多食物，而这食物中的营养素及热量也就会完全被身体吸收。...[阅读全文]
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　　减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精...[阅读全文]
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　　3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量使用植物油。...[阅读全文]
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　　男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容...[阅读全文]
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　　所以，将你每次60分钟的跑步，变成45分钟跑步加男人瘦身上15分钟动感自行车，同样的运动时间，效果却会提升15%。...[阅读全文]
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　　秘密二：吃饭要吃八成饱（菜式份量少）...[阅读全文]
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