14。魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

    　　5。红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而清除下半身脂肪。

    　　4。西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

    　　8。西红柿。吃新鲜的西红柿可以及去除腿部疲惫，减少的问题，生吃效果就更好。

    　　13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

    　　3。猕猴桃。猕猴桃除了是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。